钾是东说念主体必需的矿物资之一長野市 | 長期滞在 | 長期宿泊，参与提拔血压、看守神经和肌肉功能。当体内钾含量不实时，可能出现乏力、心悸、肌肉痉挛等症状。那么，缺钾吃什么补得最快呢？ 临江市廷晖科技有限公司 领先，香蕉是家喻户晓的高钾食品，一根中等大小的香蕉约含400毫克钾，且易于食用，是快速补钾的首选。此外，橙子、橘子等柑橘类生果也富含钾，同期含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。 除了生果，蔬菜亦然补钾的好罗致。菠菜、土豆、南瓜、西红柿等皆含有较高的钾元素。举例，100克煮熟的菠菜含钾约